29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 40,78g | Prot: 73,81g | Karb: 175,82g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Nasi Goreng, Kwetiau, Buah Naga, Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: L-Men Daily. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|