29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 90,67g | Karb: 152,04g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Майонезом, SPAR Овощи на Пару, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. Aperatifler/Diğer: 1 WIN Whey Protein, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|