29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 52,28g | Karb: 145,53g.
Kahvaltı: Harry Vollkornbrot , Aldi Bierschinken, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milbona Quark 20%, Krautsalat, Chef Select Backkartoffel. Akşam Yemeği: Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot . Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Leerdammer Original Mild-Nussig. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|