29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 92,46g | Prot: 70,24g | Karb: 84,37g.
Kahvaltı: RSP Truefit, SR MCT C8, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Öğle Yemeği: whole earth beurre de cacahuète crunchy, そば粉クラッカー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 野菜スープ, SR MCT C8, Monini huile d'olive vierge extra, ゆで卵. Akşam Yemeği: 餃子, SR MCT C8, わかめ, ほうれん草のソテー, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, ハーブティー. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|