29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 94,23g | Prot: 169,96g | Karb: 235,12g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Stora Odlade Blåbär. Öğle Yemeği: ICA Basic Mozzarella, ICA Ruote, Körsbärstomater, ICA Pesto Basilika. Akşam Yemeği: ICA Mellangrädde , Vegetabilisk Rapsolja, ICA Jasminris, Quorn Bitar, Gullök, Arla Mjölk 3%. Aperatifler/Diğer: Espresso House Kanelbulle, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|