29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 78,71g | Prot: 70,04g | Karb: 117,14g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. Öğle Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Swift Costela Bovina Temperada , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Perdigão Mortadela de Frango, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Óleo de Coco, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Ovo, Coentro. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
willipereira Kilo Geçmişi
|