29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 73,47g | Karb: 216,22g.
Kahvaltı: Bananas, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Plain or Buttermilk Biscuits, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Flour Tortilla. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Flour Tortilla, Brown Rice, Angry Orchard Elderflower Hard Cider, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|