29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 166,99g | Karb: 200,42g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Mandarine, Bon App Torsades aux 3 Fromages , Paul Benoîton au Chocolat, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Baguette de Pain Classique, Leader Price Tomme des Pyrénées. Akşam Yemeği: Chaussée aux Moines Fromage, Mandarine, Rians Faisselle 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|