29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 120,89g | Karb: 104,26g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , New Millen 3 Whey Nitro 2, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Torta de Frango, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Joice Bala de Banana, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Uvas, Pringles Batata Creme e Cebola, Brigadeiro, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliveirarita1106 Kilo Geçmişi
|