29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 102,02g | Prot: 98,16g | Karb: 286,65g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cape Cod Sweet Mesquite Potato Chips, Turkey Breast Meat, American Cheese, Cheese Pizza, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Betty Crocker Bac-Os Bits, Santitas White Corn Tortilla Chips, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Chicken. Aperatifler/Diğer: TGI Friday's Queso Dip, On The Border Cafe Style Salsa Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|