30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 90,90g | Prot: 102,62g | Karb: 271,27g.
Kahvaltı: Bakwan, Telur Balado, Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Nasi Ketan (Ketan), Bakwan, Sinti Sambel Pecel. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Pop Ice Pop Ice, Teh Manis. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|