30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 52,35g | Karb: 226,36g.
Kahvaltı: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Батон, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Хурма, Русское Море Снежный Краб. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|