30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 129,26g | Karb: 76,52g.
Kahvaltı: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. Öğle Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Гороховый Суп с Грудкой!, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». Akşam Yemeği: Апельсиновый Конфитюр!, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|