30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 25,00g | Prot: 78,64g | Karb: 105,34g.
Kahvaltı: Ферма Молоко 2,5%, AXA Granola Crispy Muesli Berries. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное пюре. Akşam Yemeği: Помело, Сильпо Хурма, Савушкин Творожок Черника, President Творог 5%, Gymbeam Chocolate Syrup, Красное Яблоко, Сильпо Манго. Aperatifler/Diğer: Veladis Икра Трески с Копчёной Скумбрией, Вінниця Хліб Хліб Бородінський на Заквасках, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding . devamı için...
|
|
1191 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|