30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 82,84g | Prot: 77,16g | Karb: 156,62g.
Kahvaltı: Leerdammer Original Mild-Nussig, Lätta Lätta Joghurt, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mandarine, Harry Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Kidneybohnen (Dose), Buttella Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Metzger Thüringer Mett. Akşam Yemeği: Lätta Lätta Joghurt, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Dulano Teewurst Fein, Harry Vollkornbrot , Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Haselnüsse. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|