30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2727 kcal
|
Yağ: 95,41g | Prot: 71,28g | Karb: 364,08g.
Kahvaltı: Cream Cheese, Marmalade, Toasted White Bread, Coffee with Milk, Bananas, Chocoarroz. Öğle Yemeği: White Bread, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Ravioles Pollo y Verdura. Akşam Yemeği: Beef Empanadas, Beer. Aperatifler/Diğer: Marmalade, Butter, White Bread, Semillas de Vida, Bananas. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|