30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 105,91g | Prot: 140,74g | Karb: 155,44g.
Kahvaltı: Farmland Farmland Bacon, Sliced, Eggland's Best Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry. Öğle Yemeği: Hearts of Romaine, Wish-Bone Light Italian Dressing, MexAmerica Whole Wheat Flour Tortilla, Hellmann's Real Mayonnaise, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Roasted Broiled or Baked Chicken, Taco Salad, Salsa. Aperatifler/Diğer: Hershey's Payday Peanut Caramel Bar, Trident White Spearmint Sugarless Gum, Yogurt Covered Almonds, Monster Beverage Absolutely Zero. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|