30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 80,02g | Prot: 149,57g | Karb: 37,81g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piracanjuba Leite UHT Integral. Öğle Yemeği: Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango Temperado. Akşam Yemeği: Seara Peito de Peru, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|