30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 77,43g | Karb: 116,24g.
Kahvaltı: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Brasil Frutt Soja Natural, Torta de Atum Low Carb. Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Torta de Atum Low Carb. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Água de Coco, Água de Coco, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daymenezes03 Kilo Geçmişi
|