|
오늘은 2.5 채워서 먹고, 내일은 체중 보고 2.2 맞춰서 먹기
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 82,33g | Prot: 177,65g | Karb: 297,19g.
Kahvaltı: 마이프로틴 프로틴와퍼, 기린 미니 꿀호떡, 연어. Öğle Yemeği: 서울우유 슈레드 피자치즈, 삼립 호두가득 통밀깜빠뉴. Akşam Yemeği Öncesi: 츄파춥스 츄파춥스. Akşam Yemeği: 피자스쿨 직화홀릭바이트피자, 삼립 호두가득 통밀깜빠뉴, 잇메이트 저염훈제닭가슴살. Akşam Yemeği Sonrası: 스타벅스 (Starbucks) 아몬드 토피넛 캔디. Aperatifler/Diğer: 맥도날드 (McDonald's) 바닐라 쉐이크, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|