30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 77,62g | Prot: 70,32g | Karb: 26,05g.
Kahvaltı: Alhos-Poró, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Pilão Café, Ovo Frito, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Frutos da Terra Gergelim Preto, Ameixas. Öğle Yemeği: CHOC Chocolates Finos 70% Cacau Zero Açúcar, Chuchu Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Qualitá Alho Frito Picado, Pilão Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Semente de Abóbora, Cashews Royale Castanha de Caju. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|