|
15.00 siłownia ???
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 35,54g | Prot: 183,19g | Karb: 300,64g.
Kahvaltı: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Jabłko, Herbata bez Cukru, Cukier. Akşam Yemeği: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jaglana, Culineo Sos Meksykański. Aperatifler/Diğer: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Ogórki Konserwowe, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą , Auchan Sernik Puszysty , SFD WPC 80 Pure. devamı için...
|
|
3578 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|