30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 98,46g | Karb: 195,63g.
Kahvaltı: Mostacciolo, Kiwi, Actimel Actimel Bianco 0% Grassi, Di Leo Biscotti Integrali, Tè Verde. Öğle Yemeği: Vivi Verde Coop Gallette di Farro Biologiche, Danone Danacol Bianco, Albume d'uovo, Zucchine Grigliate, Eurospin Burger Merluzzo e Spinaci. Akşam Yemeği: Puertosol Marmellata di Mirtilli Neri Bio, Fresina Integrale, Grana Padano Grana Padano, Coop Bresaola, Coop Sottilette, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Aperatifler/Diğer: Coop Mandorle in Granella, Milk Protein Crema Dessert al Cacao, Anacardi, Pistacchi, Miele. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|