|
Small uptick, due to the every other day weigh-ins. Those stop after Wednesday.
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 51,41g | Prot: 63,93g | Karb: 203,86g.
Kahvaltı: Glazed Munchkin, Bananas , Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Strawberries, Grapes, Classic Style Tiny Twists Pretzels. Akşam Yemeği: Boneless Wings with Hot Sauce. Aperatifler/Diğer: PB2 Frozen Peanut Butter Cups, Extra Sharp Cheddar Cheese, Dentyne Fire spicy cinnamon sugarless chewing gum,, Coffee with Skim Milk, Smooth & Dreamy Ice Cream Sandwiches - Vanilla Fudge Brownie, Raw Almonds. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Well as long as it's just a small one, then you're fine. At least you know what you need to do to get back on track :)
28 Mar 11 üye tarafından: Tubbs McGee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|