01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 62,20g | Karb: 191,02g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , BonCabe Level 15, So Good Pangsit Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ajinomoto Yum Yum. Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|