01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 64,02g | Karb: 127,91g.
Kahvaltı: 청춘농장 정직한 양배추진액, 이제부터 통째로 만든 진짜 호박즙, 매일유업 매일 두유 99.89, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 방울 토마토, 바나나, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 청춘농장 정직한 양배추진액, 이제부터 통째로 만든 진짜 호박즙, Sanitarium Weet-Bix, tft 더단백. Aperatifler/Diğer: GS25 스모어쿠키, 아이스 아메리카노. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 34 dakika, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Dinlenme - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|