01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 41,55g | Karb: 111,36g.
Kahvaltı: DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: Eat Happy Nigiri Box Lachs, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Bulk Powders Vegan Protein Blondie, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Zimtsterne. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Aerobik - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|