01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 78,34g | Prot: 91,47g | Karb: 226,84g.
Kahvaltı: Яшкино Пряники Шоколадные, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Бабаевский Шоколадный Батончик, Свежий Ряд Сыр Костромской, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Чай, Изюм, Хлеб Черный, Паштет, Суп Куриный с Вермишелью, Винегрет. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Окей Рыба под Маринадом, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Абрикос. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|