01 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 108,08g | Prot: 167,47g | Karb: 142,08g.
Kahvaltı: Valio Творожный Сыр 2%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: 5 Морей Горбуша Натуральная, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончики, Бабаевский Шоколад, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Зефир, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Белый Хлеб, Кабачок, Шашлык Куриный, Предгорье Кавказа Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Рот Фронт Батончики, Сушка. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Motor Sürmek - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|