|
Bom diaaa! Duas semanas de RA, JI e academia 4 vezes na semana, o resultado tá vindo.. 🙏🏼
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 77,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 25,71g | Prot: 72,78g | Karb: 93,54g.
Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Repolho Branco Cru, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Kibe Frito, Peras. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|