01 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3539 kcal
|
Yağ: 161,32g | Prot: 181,72g | Karb: 334,80g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Thoks Mohnkuchen, Weißes Mehl, Kühne Rotkohl das Original, Schweineleber, Bellasan Rapsöl, Fettarme Milch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Schweineleber, Tomaten, Ponnath Delikatess Putenbrust, Blutwurst, REWE Leberwurst, Weizenbrötchen, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Thoks Mohnkuchen, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Rad - 49 dakika, laufen - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|