01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 103,16g | Prot: 182,32g | Karb: 108,55g.
Kahvaltı: Tapioca, Seara Peito de Peru, Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Trident Chiclete, Morangos, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Torresminas Torresmo, Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru. Aperatifler/Diğer: Enrolado de Presunto e Queijo, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|