02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 50,31g | Prot: 94,88g | Karb: 149,64g.
Kahvaltı: Lemon, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Jahe, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Soto Ayam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Ikan Asin, Urap, Daun Singkong, Nasi Jagung. Aperatifler/Diğer: Semangka, Wajik. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|