02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 48,45g | Karb: 63,41g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Bean Sprouts, ABC Saus Sambal , Tempeh , Fish Ikan Nila, Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Sasa Santan Kelapa, Cooked String Beans (from Fresh). Akşam Yemeği: Tempeh , Bean Sprouts, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Egg, Fish Ikan Nila. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Chitato Cheese Flavour. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|