01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 76,24g | Karb: 164,16g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Water, Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Tea Unsweetened, Split Pea Soup, Tuna Salad Sandwich. Akşam Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Water, El Monterey Bean & Cheese Burrito. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|