02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 46,88g | Karb: 187,40g.
Kahvaltı: Seblak, Bakwan, Tumis Buncis, Ceker, Bihun Goreng, Rendang, Nasi Putih, Top Coffee Gula Aren, Lupis. Öğle Yemeği: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1286 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|