02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 100,58g | Prot: 152,75g | Karb: 171,60g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Приготовленная Тыква, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Княгинино Ряженка 3,5%, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Толокном и Льном. devamı için...
|
|
545 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|