02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 20,92g | Prot: 70,82g | Karb: 121,90g.
Kahvaltı: Маринадо Огурец Маринованный, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Олімп Булгур Класичний, Куриное Филе. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Картофель. Akşam Yemeği: Сильпо Банан, Фрукты Мандарины, Помело, Сильпо Манго, АТБ Груша, Савушкин Творог Зерненый, President Творог 5%, Красное Яблоко, Gymbeam Chocolate Syrup, Савушкин Творожок Черника, Сильпо Хурма. Aperatifler/Diğer: Bootybar Crunch Coconut . devamı için...
|
|
1195 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|