02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 33,94g | Karb: 200,04g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Батон, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рис Вареный. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яшкино Вафли Шоколадные. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|