02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 54,85g | Karb: 155,46g.
Kahvaltı: Манго, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо, Ifood Лаваш Вірменський Тонкий. Öğle Yemeği: Брауни, Богуславна Зефир. Akşam Yemeği: Словяночка Мягкий Творог Клубника-Земляника. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Squat - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|