02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 69,68g | Karb: 256,70g.
Kahvaltı: Абрикос, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Конфета, Кофе, Сыр Маасдам, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Конфета, Чай, Хлеб Черный, Окей Рыба под Маринадом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Изюм, Травяной Чай, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Говядина Тушеная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Свиточ Вафли Артек. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|