02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 78,97g | Karb: 74,66g.
Kahvaltı: コーヒー, Quaker オートミール, 卵, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, SR MCT C8, bjorg bjorg soya sans sucre. Akşam Yemeği: 味噌汁, 白米 （調理済み）, セブンイレブン 焼き餃子, 鶏のもも肉. Aperatifler/Diğer: SR MCT C8, ハーブティー, delta yaourt grec, 生協 ミックスナッツ. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|