02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 138,14g | Karb: 78,46g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Super U Pavés au Blé Épinards & Emmental , Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%, Chaussée aux Moines Fromage. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Chaussée aux Moines Fromage, Tomates, Super U Pavés au Blé Épinards & Emmental . devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|