03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 32,23g | Prot: 66,97g | Karb: 192,40g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Bayam, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Layang, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry. Aperatifler/Diğer: Pisang, Mangga. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|