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Prometo pesarme en una semana, no todos los días como venia haciendo. Y consumiendo las calorías y intententando llegar a los valores que me indica la app, basta de anda de 56 a 58 si como un poco de más y de atracones..como estos últimos meses con esa dieta de pocas calorías, haber como me va y si puedo llegar a un peso estable y duradero sin pasar hambre... PD: No hace falta que comenten nada, es solo como una promesa a mi misma apoyándome en la app. Y ya se que esas dietas son peligrosas, efecto rebote, poco saludables, etc.
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56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1366 kcal
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Yağ: 47,46g | Prot: 83,36g | Karb: 157,55g.
Kahvaltı: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Manzana. Öğle Yemeği: Arándanos Congelados, Granola, Yogurt cacero, Frutillas, La Virginia Té, Nestlé Leche Descremada Svelty. Akşam Yemeği: Inalpa Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Aperatifler/Diğer: La Parmesana Cacao Amargo, Quaker Avena Tradicional, Dia Leche Semi Descremada. devamı için...
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1815 kcal
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Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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