03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 159,44g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Chaussée aux Moines Fromage, Zanahoria, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Super U Pavés au Blé Épinards & Emmental, Polvorón. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Zanahoria, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|