03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 77,43g | Karb: 174,08g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Kornachter. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Spiegelei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Leerdammer Leger. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|