03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 66,31g | Karb: 269,12g.
Kahvaltı: Батон, Конфета, Вафли, Цикорий с Молоком, Сыр Маасдам, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Добрый Сок Томатный, Капучино, Кекс, Пирожок с Мясом. Akşam Yemeği: Хурма, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Хлеб Черный, Рыба под Маринадом. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|