03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3338 kcal
|
Yağ: 96,91g | Prot: 140,11g | Karb: 477,65g.
Kahvaltı: Lidl Käsestange , Bäcker Bachmeier Käsebrezen. Öğle Yemeği: Mandarine, Metzger Schweinehals, Butter, Semmel, Milbona Kefir 1,5%. Akşam Yemeği: Deutschesee Kabeljaufilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senfsoße, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi Heroes. devamı için...
|
|
5527 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 35 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|