03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 117,12g | Prot: 141,69g | Karb: 102,71g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Сальчичон, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Черкизово Колбаса Балыковая по Черкизовски, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Фруто Няня Яблочное Пюре, Творог 9%. Akşam Yemeği: Котлеты из Трески, Курица Вареная, Вологодское Льняное Масло , Квашеная Капуста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Сыр Лёгкий 30%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Черкизовский Сальчичон, ВкусВилл Котлета Лососевая. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shimchykevich Kilo Geçmişi
|